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手机现场报码开奖直播白小姐六肖选一肖中特 大鱼大肉吃多了有些上火,做了这道素菜小炒,吃得肠胃舒服多了

时间:2020-02-10 21:00 来源:http://wstorehouse.com 作者:手机现场报码开奖直播 点击:

从过年到现在,每天聚会吃饭都很丰盛,大鱼大肉吃得比较多,宅在家里,运动量又少,有些肠胃不好,还上火,俗话说“鱼生火,肉生痰,萝卜白菜保平安”,这句话是有一定道理的。鱼肉这类食物虽然好处很多,但也不能食用过量,否则就会伤害身体。

1.把香菇的伞柄部位剪掉不要,把香菇放到清水中投洗干净,油菜摘去老叶,投洗干净。

2.把大一些的香菇,用刀片成3片手机现场报码开奖直播白小姐六肖选一肖中特,小一些的片成2片待用。

7.锅内加入油烧热手机现场报码开奖直播白小姐六肖选一肖中特,下入蒜末爆香手机现场报码开奖直播白小姐六肖选一肖中特,再下入香菇翻炒1分钟左右。

(一)油菜焯水时,在水中加入少许油和盐,可以使油菜的颜色更鲜艳翠绿。油菜焯水后,马上放到冷水中,使油菜迅速降温,这样油菜的颜色不会变黄,还能保持油菜脆嫩的口感。

(二)香菇的伞盖褶皱内很容易藏杂质,焯下水能去除掉杂质和异味,还能保持香菇的味道纯正。

【香菇烧油菜】所需材料:香菇半斤、油菜半斤、油盐适量、大蒜2瓣、蚝油1汤匙、水淀粉适量、

既然鱼肉吃得太多了,那就吃点蔬菜吧,今天做了一道素菜小炒,是一道普通家常菜。用香菇和油菜一起烧制而成,油菜,是中国一些北方地区的叫法,有的地方叫:上海青,小白菜。油菜是属于高膳食纤维蔬菜,富含的纤维素可以加强肠胃的蠕动,油菜还富含非常多的胡萝卜素,维生素和矿物质,有利于我们的身体健康,香菇含有丰富的维生素,可以增强机体抵抗力,香菇还可抑制体内胆固醇的堆积。吃腻了大鱼大肉,把这两种食材放在一起炒,这道菜肴会让你觉得清淡又可口,经常吃些这个菜,吃了以后觉得肠胃舒服多了,做法也简单,素炒更美味。下面就分享下这道菜肴的做法:

4.锅内加入水烧开,淋入几滴油,再加入少许盐,下入油菜焯水,把油菜焯水至颜色变深绿,将油菜捞出,油菜焯水时,在水中加入少许油和盐,可以使油菜的颜色更鲜艳翠绿。

小贴士:

5.把油菜捞出后,马上放到冷水中投凉,使油菜迅速降温,捞出,沥净水分。油菜焯水后,马上放到冷水中,使油菜迅速降温,这样油菜的颜色不会变黄,还能保持油菜脆嫩的口感。

6.锅内水重新烧开,下入香菇焯水,将香菇焯水至稍变软,将香菇捞出,沥净水分待用,香菇的伞盖褶皱内很容易藏杂质,焯下水能去除掉杂质和异味,还能保持香菇的味道纯正。

做法步骤:

(三)蚝油咸味较重,炒制时就不用放盐了。

3.把大一些的油菜平均切成6瓣,小一些的切成4瓣。

本期导读:大鱼大肉吃多了有些上火,做了这道素菜小炒,吃得肠胃舒服多了

8.再下入油菜,加入蚝油,淋入少许水淀粉勾薄芡,大火翻炒均匀,关火,盛出装盘即可。

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